「今年2度目の更新(;ﾟДﾟ)!」
元旦以来のブログ更新となってしまいました(^^ゞ
iPod touchを購入。通勤途中や出先ではWiMAXでWiFiしてかなりどこでも、twitterやfacebookを見られるようになりました。
この2年はまっているランはjognoteで日記を書いています。ですので、このブログで何かの情報発信する意味や、このブログの存在意義が曖昧になってきています。
更新しないブログなんて・・・・・。
twitterはこちら→ https://twitter.com/#!/Mr_MO_san そしてちょっと色々とランニング以外で情報発信したい場合はfacebookで発信していこうかと思います。
facebookはこちら→http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100002254510497
更に、ランニング日記はｊｏｇnote→http://www.jognote.com/users/191521
こんな感じでしばらく行こうかと思います＼(^o^)／
（写真ははだの水無川マラソン2011年12月）
iPod touchを購入。通勤途中や出先ではWiMAXでWiFiしてかなりどこでも、twitterやfacebookを見られるようになりました。
この2年はまっているランはjognoteで日記を書いています。ですので、このブログで何かの情報発信する意味や、このブログの存在意義が曖昧になってきています。
更新しないブログなんて・・・・・。
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更に、ランニング日記はｊｏｇnote→http://www.jognote.com/users/191521
こんな感じでしばらく行こうかと思います＼(^o^)／
（写真ははだの水無川マラソン2011年12月）
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「明けましておめでとうざいます」
皆様 明けましておめでとうございます。
2011年、我々日本人を襲った大震災。生きること、家族、絆・・・・。当たり前のことを本当に真剣に考えさせられた年でした。経済情勢の悪化、エネルギーの節約と対岸の火事などと悠長なことを言ってられない年でした。
今年はきっと良い年になってくれると信じて、家族で恒例の初詣に平塚八幡へ行ってきました。
良い年にできるか否かは我々個人の考え方次第ってことは、みんな学習できたと思います。
是非、実践できる年にしたいものですね！
追伸：今年もブログの更新がままならないかもしれませんが、頑張りますので宜しくお願いします＼(^o^)／
皆様 明けましておめでとうございます。
2011年、我々日本人を襲った大震災。生きること、家族、絆・・・・。当たり前のことを本当に真剣に考えさせられた年でした。経済情勢の悪化、エネルギーの節約と対岸の火事などと悠長なことを言ってられない年でした。
今年はきっと良い年になってくれると信じて、家族で恒例の初詣に平塚八幡へ行ってきました。
良い年にできるか否かは我々個人の考え方次第ってことは、みんな学習できたと思います。
是非、実践できる年にしたいものですね！
追伸：今年もブログの更新がままならないかもしれませんが、頑張りますので宜しくお願いします＼(^o^)／
「ああ、湘南国際 撃沈」
11月3日（木）文化の日。第6回湘南国際マラソン。今年1月の第5回に続き、人生2度目のフルマラソンに参戦しました。
3月下旬に左ひざの靭帯を痛めて3ヵ月以上、走ることができませんでした。走られるようになっても、距離を踏むこともできず、取り敢えず練習しているという状態が8月から。たった3ヵ月でフルを完走できるのか？
４時半起床で、１月の時と同様にコーヒー、バナナ、切り餅を食べます。5月から習慣になったヨーグルトを食べて、食後のトイレもスッキリ(#^.^#)5時40分位いざ出陣！！
会場には6時10分過ぎに到着。この時間は、まだ混雑が始まっていません。1月同様、ウォータースライダー横の芝生に陣取り、ここに１時間半ほど待機です。
11月とは思えない気候のため、トイレの心配も少ないです。レース前の当日カーボローディングとして、持参した大福を時間を分けて２個食べました。
これにて荷物を8時前に預けてスタートラインを目指しますが、今回の湘南国際は徳光さん、寛平ちゃんはじめ有名人が勢揃いです。
開会式はなかなか楽しいものとなりました。
そしていよいよ、スタートラインについてスタートを待ちます。9時になっても、Eブロックはスタートせず、スタートラインに立てたのは9時13分ころでした。スタート地点に有名人が応援してくれるのは良いのですが、それがまた、渋滞の原因でした。
久々のレースですが、調子やいかに。気温は22度くらいで予想よりは低かったのでホッとしましたが、2kmも走ると汗が出てきます。なんだか嫌な予感。そして左膝はというとさほど痛くないのですが左足のちょうけい靭帯に痛みが。走り始めからこれで42km持つのか？？
とりあえずは、体力の温存もあり周りのペースに惑わされることなく、キロ７分程度と思い、各給水所でも全てで給水を取ります。
反対側のコースを走る選手を見たり、沿道の応援を見たり、気を紛らわしながら左足のハムを張りやちょうけい靭帯の痛みを気にしながら走ります。つま先着地にすると痛みが少ないので、今までにないそんな走りで工夫をして走ったりしました。17kmにジョグノートで知り合った友人の応援に元気をもらい江ノ島往復！！そして第5給水所19.2kmでボランティアをされているマッキーさんを探します。しかし、この給水所、紙コップがない！！みんな両手を出してそこに水を入れてもらって飲んでます！この頃には右足の裏にも痛みが出だしており、なおかつ喉がだんだん乾くようになってきております。第５給水所の裏のトイレで用を足して、また走り始めます。その先には何と17kmで応援していただいたジョグ友、ファルコンさんから再度の激励。
これで、力が出るかと思いきや、高い湿度の中、知らず知らずのうちに汗を相当かいていたようで、体力の消耗が・・・。パワージェルや大福を食べてエネルギー補充をしますが、１月のときと比べると明らかにばて方が早すぎます。
第6給水所は第5給水所より近いため、ここでの給水はホッとしました。しかし、コップ2杯の水を飲んでもすぐに喉が乾きます。
徐々に両足がジンジンと痛み始め、残り20kmをこんな調子で走り続けられるのか。ものすごく不安になってきます。
そして、ついに心が折れたのは第７給水所。すでに後片付けをしており水を飲むことが出来なくなっていたことです。Σ(ﾟДﾟ|||)
膝が痛いとかどこが痛いということではなく、両足の筋が全部つっぱらかってジンジン痛いのです。「28.3kmの第３関門まで後1.5km、残り15分！」ボランティアの方が叫びます。キロ8分で走ればらくらく間に合う計算ですが、既に足は言うことを聞いてくれません。
そして遂に、第3関門にてタイムオーバーです。
関門では、既に数十人の方が広場に座り込んでいます。みなさん、疲れはててほとんど会話もありません。なかにはガチャピンの着ぐるみで走ってこられた女性ランナーさん、さぞや暑かったことでしょう。
関門で30分ほどでしょうか。私も座り込んで待っておりましたが、リタイヤしたランナーを収容するバスはいつ頃来るのかわからない。また会場には１時間半はかかるとボランティアの方からの説明がありました。
第3関門は地元のランナーは柳島と呼んでおり、わたしも家までは4km程度。ならばと思い、痛い足でしたが歩くに歩けたので45分かけて歩いて帰宅しました。
自宅でお風呂に入って、着替えて、大磯プリンスに荷物を取りにタクシーで戻ると、まさに3時の6時間の制限時間が迫ろうとするタイミングでした！！完走を目指すランナーを私も見つめていました。「一から出直しだ！」なんだかわかりませんが、闘志のようなものが湧いてきました。
28.3km 3時間53分26秒。 リタイヤこれが私の人生2度目のフルマラソンの結果となりました。
1km 6"54 11km 7"20 21km 7"52
2km 6"50 12km 6"50 22km 8"10
3km 7"00 13km 7"00 23km 9"12
4km 7"15 14km 6"55 24km 12"23
5km 6"50 15km 7"56 25km 9"05
6km 6"45 16km 7"00 26km 11"40
7km 7"05 17km 7"00 27km 12"21
8km 6"50 18km 7"05 28km 13"32
9km 6"55 19km 7"25 28.4km 5"38
10km 7"00 20km 9"38
11月3日（木）文化の日。第6回湘南国際マラソン。今年1月の第5回に続き、人生2度目のフルマラソンに参戦しました。
3月下旬に左ひざの靭帯を痛めて3ヵ月以上、走ることができませんでした。走られるようになっても、距離を踏むこともできず、取り敢えず練習しているという状態が8月から。たった3ヵ月でフルを完走できるのか？
４時半起床で、１月の時と同様にコーヒー、バナナ、切り餅を食べます。5月から習慣になったヨーグルトを食べて、食後のトイレもスッキリ(#^.^#)5時40分位いざ出陣！！
会場には6時10分過ぎに到着。この時間は、まだ混雑が始まっていません。1月同様、ウォータースライダー横の芝生に陣取り、ここに１時間半ほど待機です。11月とは思えない気候のため、トイレの心配も少ないです。レース前の当日カーボローディングとして、持参した大福を時間を分けて２個食べました。
これにて荷物を8時前に預けてスタートラインを目指しますが、今回の湘南国際は徳光さん、寛平ちゃんはじめ有名人が勢揃いです。
開会式はなかなか楽しいものとなりました。
そしていよいよ、スタートラインについてスタートを待ちます。9時になっても、Eブロックはスタートせず、スタートラインに立てたのは9時13分ころでした。スタート地点に有名人が応援してくれるのは良いのですが、それがまた、渋滞の原因でした。
久々のレースですが、調子やいかに。気温は22度くらいで予想よりは低かったのでホッとしましたが、2kmも走ると汗が出てきます。なんだか嫌な予感。そして左膝はというとさほど痛くないのですが左足のちょうけい靭帯に痛みが。走り始めからこれで42km持つのか？？
とりあえずは、体力の温存もあり周りのペースに惑わされることなく、キロ７分程度と思い、各給水所でも全てで給水を取ります。
反対側のコースを走る選手を見たり、沿道の応援を見たり、気を紛らわしながら左足のハムを張りやちょうけい靭帯の痛みを気にしながら走ります。つま先着地にすると痛みが少ないので、今までにないそんな走りで工夫をして走ったりしました。17kmにジョグノートで知り合った友人の応援に元気をもらい江ノ島往復！！そして第5給水所19.2kmでボランティアをされているマッキーさんを探します。しかし、この給水所、紙コップがない！！みんな両手を出してそこに水を入れてもらって飲んでます！この頃には右足の裏にも痛みが出だしており、なおかつ喉がだんだん乾くようになってきております。第５給水所の裏のトイレで用を足して、また走り始めます。その先には何と17kmで応援していただいたジョグ友、ファルコンさんから再度の激励。
これで、力が出るかと思いきや、高い湿度の中、知らず知らずのうちに汗を相当かいていたようで、体力の消耗が・・・。パワージェルや大福を食べてエネルギー補充をしますが、１月のときと比べると明らかにばて方が早すぎます。
第6給水所は第5給水所より近いため、ここでの給水はホッとしました。しかし、コップ2杯の水を飲んでもすぐに喉が乾きます。
徐々に両足がジンジンと痛み始め、残り20kmをこんな調子で走り続けられるのか。ものすごく不安になってきます。
そして、ついに心が折れたのは第７給水所。すでに後片付けをしており水を飲むことが出来なくなっていたことです。Σ(ﾟДﾟ|||)
膝が痛いとかどこが痛いということではなく、両足の筋が全部つっぱらかってジンジン痛いのです。「28.3kmの第３関門まで後1.5km、残り15分！」ボランティアの方が叫びます。キロ8分で走ればらくらく間に合う計算ですが、既に足は言うことを聞いてくれません。
そして遂に、第3関門にてタイムオーバーです。関門では、既に数十人の方が広場に座り込んでいます。みなさん、疲れはててほとんど会話もありません。なかにはガチャピンの着ぐるみで走ってこられた女性ランナーさん、さぞや暑かったことでしょう。
関門で30分ほどでしょうか。私も座り込んで待っておりましたが、リタイヤしたランナーを収容するバスはいつ頃来るのかわからない。また会場には１時間半はかかるとボランティアの方からの説明がありました。
第3関門は地元のランナーは柳島と呼んでおり、わたしも家までは4km程度。ならばと思い、痛い足でしたが歩くに歩けたので45分かけて歩いて帰宅しました。
自宅でお風呂に入って、着替えて、大磯プリンスに荷物を取りにタクシーで戻ると、まさに3時の6時間の制限時間が迫ろうとするタイミングでした！！完走を目指すランナーを私も見つめていました。「一から出直しだ！」なんだかわかりませんが、闘志のようなものが湧いてきました。
28.3km 3時間53分26秒。 リタイヤこれが私の人生2度目のフルマラソンの結果となりました。
1km 6"54 11km 7"20 21km 7"52
2km 6"50 12km 6"50 22km 8"10
3km 7"00 13km 7"00 23km 9"12
4km 7"15 14km 6"55 24km 12"23
5km 6"50 15km 7"56 25km 9"05
6km 6"45 16km 7"00 26km 11"40
7km 7"05 17km 7"00 27km 12"21
8km 6"50 18km 7"05 28km 13"32
9km 6"55 19km 7"25 28.4km 5"38
10km 7"00 20km 9"38
「久しぶりのブログ更新です」
気が付けば、１ヶ月もブログを更新しておりませんでした。
残暑の厳しさも徐々に和らぎ、いつの間にか肌寒い、今日このごろとなりました。
膝の調子もままなりませんが、湘南国際フルになんとか間に合うのか間に合わないのか？10km以上の距離を走ると左膝に痛みが走りはじめ、3月末の故障に逆戻りするのでは。そんな不安、レースに向けて仕上げられない不安が錯綜します。
今週の3連休では無理を承知で江ノ島水族館までの往復を昨日敢行しました。17km走った時点で膝の痛みが結構な痛みになったので2km強をウォーキング。25分ほどのウォーキングでなんとか回復。
ラスト5kmは「ビール！ビール！」と呪文のように唱えながら家の近所のコンビニでその日の労を自分自身に労いました（笑）
毎度のことですが、撮り溜めた写真をスライドショーにしました。季節の移り変わりが見て取れるのではと思います！
膝の回復は最近はもっぱら、接骨院に通って電気で筋肉をほぐす治療でかすかに、超回復を狙っております。湘南国際までもう４０日を切ってしまいました！
気が付けば、１ヶ月もブログを更新しておりませんでした。
残暑の厳しさも徐々に和らぎ、いつの間にか肌寒い、今日このごろとなりました。
膝の調子もままなりませんが、湘南国際フルになんとか間に合うのか間に合わないのか？10km以上の距離を走ると左膝に痛みが走りはじめ、3月末の故障に逆戻りするのでは。そんな不安、レースに向けて仕上げられない不安が錯綜します。
今週の3連休では無理を承知で江ノ島水族館までの往復を昨日敢行しました。17km走った時点で膝の痛みが結構な痛みになったので2km強をウォーキング。25分ほどのウォーキングでなんとか回復。
ラスト5kmは「ビール！ビール！」と呪文のように唱えながら家の近所のコンビニでその日の労を自分自身に労いました（笑）
毎度のことですが、撮り溜めた写真をスライドショーにしました。季節の移り変わりが見て取れるのではと思います！
膝の回復は最近はもっぱら、接骨院に通って電気で筋肉をほぐす治療でかすかに、超回復を狙っております。湘南国際までもう４０日を切ってしまいました！
「3勝1敗そして2勝1敗」
夏休みが明日で終わります。昨日は仕事が入りましたが、先週の土曜日から6連休そしてこの週末を休みだいぶリフレッシュできたように思います。
今回の夏休みは結構、ストイックな夏休みでした。
酒好きの私がJognoteで知り合ったジョグ友さんの一言で、お酒を飲んだ日は負け。見事、飲まなければ勝ちとして如何に勝ち星を稼ぐか！お酒を飲まない方から見ればばかばかしい事でしょうが、こんなきっかけで、3勝1敗、2勝1敗で1週間を乗り切る事が出来そうなんです。休肝日なんて月に1日あれば上等だったのですが、11月3日の湘南国際に向けて酒量もコントロールしなくてはなりません。
そして、今週末こそ涼しくなりましたが、朝7時を過ぎたらもう走る事が出来ないくらいの暑さ。そんな中、6連休の中5連走、そして4日間は朝5時起床。朝飯前に5時半からサザンビーチを目指してのランニングを行いました。
昨日なんかは、仕事が入っていたのですが4時40分から7kmほどの出勤前の朝ラン！（その後、仕事はボロボロでしたが）何故、急にこんな事が出来たのか？自分でも不思議ですが、やはり走る事の不思議な力なのかもしれません。
そして、この夏休み最大のイベントが今週の水曜日。カボスの会メンバーのTED師匠、総ちゃんに大物ゲスト！M元社長と私の4人で関内の利休庵で大盛り上がり！！（この日は当然1敗なんでけどねぇ）
杯を重ねるうちになんであんなに盛り上がれるのか？カボスの会メンバー全員が師事していたM元社長との飲み会はやはり、刺激的ってことなんですネ。2次会に行った事の記憶は飛んでますし、まともに誰も家に帰れないくらい飲んでしまって、ちょっと反省のカボスの会メンバーでしたが、次回は更にメンバーを募って「M元社長を囲む会」9月くらいには開催したいと思ったのは私だけではなかったようです。
まあ、そんな事で8月16日からカメランナーとしても走っている私が撮った写真をしつこく（笑）スライドショーにしてみました。
夏休みが明日で終わります。昨日は仕事が入りましたが、先週の土曜日から6連休そしてこの週末を休みだいぶリフレッシュできたように思います。
今回の夏休みは結構、ストイックな夏休みでした。
酒好きの私がJognoteで知り合ったジョグ友さんの一言で、お酒を飲んだ日は負け。見事、飲まなければ勝ちとして如何に勝ち星を稼ぐか！お酒を飲まない方から見ればばかばかしい事でしょうが、こんなきっかけで、3勝1敗、2勝1敗で1週間を乗り切る事が出来そうなんです。休肝日なんて月に1日あれば上等だったのですが、11月3日の湘南国際に向けて酒量もコントロールしなくてはなりません。
そして、今週末こそ涼しくなりましたが、朝7時を過ぎたらもう走る事が出来ないくらいの暑さ。そんな中、6連休の中5連走、そして4日間は朝5時起床。朝飯前に5時半からサザンビーチを目指してのランニングを行いました。
昨日なんかは、仕事が入っていたのですが4時40分から7kmほどの出勤前の朝ラン！（その後、仕事はボロボロでしたが）何故、急にこんな事が出来たのか？自分でも不思議ですが、やはり走る事の不思議な力なのかもしれません。
そして、この夏休み最大のイベントが今週の水曜日。カボスの会メンバーのTED師匠、総ちゃんに大物ゲスト！M元社長と私の4人で関内の利休庵で大盛り上がり！！（この日は当然1敗なんでけどねぇ）
杯を重ねるうちになんであんなに盛り上がれるのか？カボスの会メンバー全員が師事していたM元社長との飲み会はやはり、刺激的ってことなんですネ。2次会に行った事の記憶は飛んでますし、まともに誰も家に帰れないくらい飲んでしまって、ちょっと反省のカボスの会メンバーでしたが、次回は更にメンバーを募って「M元社長を囲む会」9月くらいには開催したいと思ったのは私だけではなかったようです。
まあ、そんな事で8月16日からカメランナーとしても走っている私が撮った写真をしつこく（笑）スライドショーにしてみました。
「夏休み－暑いです」
さあ、ようやく夏休みです。湘南国際フルマラソンまで80日と3ヶ月切ってきました。
左膝のちょうけい靭帯を痛め、すでに5ヶ月経過。左足はちょうけい靭帯の炎症からかふくらはぎやアキレス腱と場所を変えながら痛みが発生しますが、時間の経過とともに痛みは和らいでおりますが完治には至っておりません。
痛くならない程度の練習が良いのか、完全休足に徹すべきか・・・。悩ましいですが痛くなったら休むの繰り返しで5月6月はウォーキング。7月から走り始めています。そして8月を迎えましたが、未だ足の調子は恐る恐る走っている感じです。それにここ最近の暑さで足が痛いの痛くないと言う前にバテバテです。
先週土曜日から来週の日曜日まで、取りあえず走ったり歩いたり9日間、距離を稼げるだけ稼いでみます。また、いつものように前回のブログ更新以降の写真をスライドショーにしました！
さあ、ようやく夏休みです。湘南国際フルマラソンまで80日と3ヶ月切ってきました。
左膝のちょうけい靭帯を痛め、すでに5ヶ月経過。左足はちょうけい靭帯の炎症からかふくらはぎやアキレス腱と場所を変えながら痛みが発生しますが、時間の経過とともに痛みは和らいでおりますが完治には至っておりません。
痛くならない程度の練習が良いのか、完全休足に徹すべきか・・・。悩ましいですが痛くなったら休むの繰り返しで5月6月はウォーキング。7月から走り始めています。そして8月を迎えましたが、未だ足の調子は恐る恐る走っている感じです。それにここ最近の暑さで足が痛いの痛くないと言う前にバテバテです。
先週土曜日から来週の日曜日まで、取りあえず走ったり歩いたり9日間、距離を稼げるだけ稼いでみます。また、いつものように前回のブログ更新以降の写真をスライドショーにしました！
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「ユルユルと復帰中」
相変わらず、twitterとjognoteが忙しくでこちらのブログの更新がままなりません。
左膝靭帯の故障も少しずつ回復しており、キロ7分半で10㎞を走れるようになってきました。この1ヵ月、週末は大磯港そして、先週から金目川の上流を目指し、涼を求め走っております。金目川はコサギが飛来しております。
そんなこんなで撮りためた写真をスライドショーにいたしました。明日で7月も終わり、暑い夏がやってきそうですが、湘南国際フルマラソンまで3ヶ月。何とか調整を間に合わせたいものです!(^^)!
相変わらず、twitterとjognoteが忙しくでこちらのブログの更新がままなりません。
左膝靭帯の故障も少しずつ回復しており、キロ7分半で10㎞を走れるようになってきました。この1ヵ月、週末は大磯港そして、先週から金目川の上流を目指し、涼を求め走っております。金目川はコサギが飛来しております。
そんなこんなで撮りためた写真をスライドショーにいたしました。明日で7月も終わり、暑い夏がやってきそうですが、湘南国際フルマラソンまで3ヶ月。何とか調整を間に合わせたいものです!(^^)!
